1
00:00:00.050 --> 00:00:21.200
الرحمن الرحيم اه الذي نقصده بالاخطاء النفسية في الاكتئاب نقصد ما هي الاخطاء التي يرتكبها الناس وبالتالي تؤدي الى اصابتهم بالاكتئاب. هم. المسببات الاكتئاب. المسببات. هم. لاننا اه في العلاج النفسي غير الدوائي نرى انه يحصل

2
00:00:21.200 --> 00:00:38.600
قلل معين اه اه داخل منظومة الجهاز النفسي الروحي لدى الانسان. هذا الخلل هو الذي اه يؤدي الى الاكتئاب وقد كنا اشرنا اليها في المرة الماضية اه في هذه الحلقة سنحاول ان نركز على ثلاث منها قدر المستطاع ونعطيهم كل واحدة ربع ساعة وربما حسب ما يسمح به الوقت

3
00:00:38.900 --> 00:01:06.800
الاول هو التشاؤم واليأس. مهم. والثاني الخطأ الثاني الانزعاج من نقد الاخرين واذاهم. هم الثالث اه اه التعامل غير الجيد مع الازمات. جميل اه ونبدأ بالتشاؤم واليأس. هذا فقط ثلاثة يا دكتور لو بغينا اضفنا شيء اخر. هن واجد هنا حول عشرين هن واجد حول عشرين

4
00:01:06.800 --> 00:01:24.150
بس ما اظن يعني اتوقع ما يمدينا الا اليوم الا نخلص هذه الثلاث. جميل. التشاؤم. التشاؤم واليأس. هذا سبب قوي مسبب للاكتئاب. جدا جدا. هم. يعني معظم النظريات النفسية اه تؤيد هذا ها وهو مشترك بين كثير من النظريات

5
00:01:24.350 --> 00:01:39.250
وهو مثال انه يجيك يأتيك احيانا مريظ في العيادة فاسأله هل لديك احداث؟ يقول ما عندي احداث هل عندك مصائب؟ هل عندك ازمات؟ يقول لك ما عندي ازمات. لكن تكتشف ان مشكلته ان طبيعته طبيعة متشائمة

6
00:01:39.300 --> 00:01:56.350
طريقة تصرفه متشائمة و هذا له صور اول صورة من صور التشاؤم ان يكون لدى الانسان موقف سلبي من الاحداث العادية التي تحصل له. بحيث انه لا يرى الجمال فيها

7
00:01:56.750 --> 00:02:15.000
بل انه ربما لا يفرح حتى بالاخبار السيئة بالاخبار الجيدة ودايما يكرر الدنيا ما فيها خير ما شفنا خير بهالدنيا اه انا ماني مرتاح بحياتي اه حياتي تعيسة واذا بحثت عنه في حياتي لا تجد ازمات كبرى في حياتي

8
00:02:15.050 --> 00:02:29.600
مم لا تجد ازمات وهذا كثير بالمناسبة كثير جدا في الاكتئاب لا ادري ازمات كبرى في حياته. يعني لو حللت حياته ودخلت مختبر طلعت يعني مثله مثل الناس وهو يعترف بهذي يقول انا ما عندي ازمات وانا ماني بعارف ليش انا عندي اكتئاب

9
00:02:30.050 --> 00:02:44.400
لديه اكتئاب لأنه لا ينظر الى حياته بشكل جيد لا ينظر الى الاشياء البسيطة الجميلة لا ينظر الى الجمال في الحياة قدوة احد احد صور التشاؤم تساؤلها صور كثيرة احد صوره انه لا ينظر الى الى الى الجمال في الحياة

10
00:02:44.750 --> 00:03:04.400
ومثل هؤلاء هو نفسه يفقد البهجة في الحياة وتصبح الحياة عنده ايضا بئيسة  حتى لدى الاخرين من هم حوله حتى يفقدهم لذة الاستمتاع بالاشياء البسيطة. قد يصاب بالعدوى الانسان من هؤلاء؟ يعني قد يصاب بالعدل او لا

11
00:03:04.400 --> 00:03:19.600
يصاب هذا يعني يعني موضوع اخر لكن اقصد ان انه يفسد على الناس استمتاعهم بالاشياء الجميلة. هم. طالعين نزهة مثلا او بر يفسدها عليهم ما استمتعنا ما هو انبسطنا ما شفنا شي وبعدين وبعدين ما هي بزينة غبار عجاج

12
00:03:19.750 --> 00:03:39.100
وش هالمكان ما هو بزين ما هو بنظيف يعني حتى الاشياء البسيطة ينكد على على نفسه وعلى من معه هذه الصورة الاولى وهي شائعة كثيرة وبمناسبة الكلام عن الصور هذي موجودة كثيرا في المجتمع ليس ليس كل من لديه هذه الصفة يصاب بالاكتئاب. لكن اذا تعاظمت دائما واكرر في الامراظ النفسية. هم. ان غالبها موجود في

13
00:03:39.100 --> 00:03:53.550
الكثير من الناس لدى كثير من الناس لكن اذا تعاظم واستمر هنا يؤدي الى الاكتئاب ممكن تتعاظم يا دكتور؟ ممكن تتعاظم اذا لم يكبح جماحه؟ هم ها الصورة الثانية انه دائما يقفز الى الاحتمال السيء في الامور

14
00:03:53.850 --> 00:04:16.850
عنده اختبار بكرة مانا بناجح آآ يعني آآ تقدم لابنته احد او خطيب قال لا شكله ذنوب زين ما ينفع يبي يخرب عليها او دائما يقفز الاحتمال السيء اه بيدخل وهذا ما ما يصلح تاجر هذا يدخل في صفقة دائما يتوقع السيء دائما يتوقع انه لا بيخسر الناس بيلعبون عليه الناس بيبكون عليه الناس بيخدعون هم فهو

15
00:04:16.850 --> 00:04:33.200
لمن يتوقع الاحتمال السيء لا يستمتع بالحياة هذا لا يستمتع بالحياة  الصورة الثالثة وهي مشهورة وهي التطير. التطير هو ان يبادر الى اعتقاد حصول امر سيء لمجرد تزامن امر اخر ليس له علاقة معهم

16
00:04:33.750 --> 00:04:53.750
مثل اه يعني ايام الجاهلية مثلا تذكر الطيور وما الطيور نحن هنا مثلا في الغرب مثلا مشروع عندهم رقم ثلاثطعش مثلا مم اذا كنت سافرت يقفزونه في بعض المصاعد مثلا في واحد اثنين اثنعش اربعطعش ما يحطون ثلاطعش يقفزون الرقم او الغرف مثلا او الغرف اه بعظ الناس لديه تشاؤم

17
00:04:53.750 --> 00:05:18.750
من الاشخاص اشخاص بهيئة معينة تشاءم منهم  بلاد معينة يتشائم منها اه اذا قام الصباح مثلا وسمع في الاخبار خبر غير جيد يتشائم مثل هذا يتعب يتعب في الحياة يعني هناك انماط كثيرة من التشاؤم او صور كثيرة اعلاها واقساها اليأس الشديد والقنوط الذي هو محرم لاحظ

18
00:05:19.550 --> 00:05:33.150
الصورة اليأس الاولى ليست محرمة لانها قد لا تكون يعني اه عائق لا تكن عائق لكن الصورة المحرمة هي القنوط ليس لان القنوط هو قنوط معرفي قنوط من من ان الله سيرحمك من ان الله سيحل مشكلتك

19
00:05:33.450 --> 00:05:49.300
هنا هنا اصبح القنوط اصبح القنوط محرما اه هذه هذه مجموعة صور من الاكتئاب ومن اليأس من التشاؤم عفوا من التشاؤم واليأس يعني اذكر بعض الامثلة التي تساعد الناس على على فهم هذا

20
00:05:49.800 --> 00:06:10.000
اه هذه مريضة عمرها تقريبا خمسين سنة خمسون سنة لذا اكتئاب مزمن من حوالي ثلاثين سنة نتيجة صدمات عنيفة في الطفولة لكن القضية الاساسية انا لما جاءت في العيادة بالمصادفة كان لديها سكر اظن او ضغط فاقترحت عليها ان ان اقدم لها عيادة اخرى جلسات نفسية

21
00:06:10.350 --> 00:06:32.150
قالت منتهية انا منتهية ما يصلح لي ضيع وقت ووقتك يعني مع غيري احسن فاقترحت عليها ان تجرب فبعد ان مرت مجموعة من الجلسات جاءت مرة وهي تبتسم فقلت لها يعني لماذا تبتسمين؟ قالت ان زوجي وعيالي يقولون انت وش جاش؟ مم متغيرة علينا

22
00:06:32.500 --> 00:06:51.250
انت تغيرتي كثيرا علينا وهذا هو طبيعة اليائسين ولذلك اليوم حصل في بيتنا موقف ارى انه مناسب يناسب اليأس احد الابناء اشترى يعني ارنبتين صغيرتين ارنب اكتشفنا انهم كلهن بنات ها؟ وفي قفص

23
00:06:51.250 --> 00:07:12.550
فقاموا فتحوا القفص والارنبتين في القفص ما تحركا فتحوا الباب للقفص ما تحركت كارثة فاخذت انا احد الارنبين واخرجته طلع شاف الدنيا. مم اه اظنه قال للثاني فطلع الثاني. الان وجدنا مشكلة في ارجاع الارنبتين للقفص

24
00:07:12.700 --> 00:07:30.700
لانهم وهذا هو اليأس لما كانوا في القفص فترة طويلة في المحل او في الحديقة يعتقدون هذا هو حياتهم هذا هو الاطار. جميل. ولا يتوقعون ان هناك شيء انفع من هذا. مم سبحان الله. فلما اخرجتهم انا بالقوة وشافوا الحوش والمطبخ والصالة والكنب ودخلوا اول مرة يدخلون تحت اشياء

25
00:07:31.500 --> 00:07:49.950
حياة مختلفة كانت اجمل ما كانوا يتوقعون وهذا هو اليائس وهذا هو محور علاج اليأس ان اليأس امر ذهني انت تصنعه داخل نفسك تتوهمه وتصدقه انت لكن هو في الواقع ليس حقيقة اليأس ليس حقيقة

26
00:07:50.000 --> 00:08:05.850
انما هو امر داخلي انت ان تتوهمه وتتوقع ان ان الواقع يطابقه مم. اليأس لا يطابق الواقع جميل تسمح لي دكتورا يعني نتيجة هذا المثال اللي ذكرته انا قابلت احدهم رجل في الستين من عمره

27
00:08:06.250 --> 00:08:25.350
يائس اه يعني يحاول حينما تطرح قظية من القظايا يحاول ان يقنع الاخرين بهذه بهذا اليأس وبهذه النظرية. صحيح. الغريب انه في كثير من الاحيان ينتصر هذا الشخص كيف يعني ينتصر لرأيي انه والله الوضع فعلا بهذا الشكل

28
00:08:25.400 --> 00:08:46.750
قد يسلمون له يعني تنازلا المحيط به في الاسرة وفي اخوانه او حتى في زملائهم اه يسلمون له الامر بانه خلاص ما دامت هذي قناعتك فاستمر عليها الغريب في الامر انه يتظايق من هذا الاستسلام كانه ينتظر مثل ما تفظلتوا ان احد

29
00:08:46.800 --> 00:08:54.581
يمسك به ويخرجه من خارج هذا لعله يحتاج ان يتأمل في مثال ارنبتين وربما اذا كان يسمعنا الان لعله يستفيد من هذا كيف