1
00:00:00.150 --> 00:00:19.700
كيف يعالج اليأس نعم ساذكر نقطة مهمة في كل العلاجات جميع العلاجات تحتاج برنامج تراكمي احنا ذكرنا في الحلقة الاولى ان التصحيح والتغيير يكون تراكميا هذي نقطة مهمة تراكميا متتابعا ينبني بعضه على بعض وهذه مهمة

2
00:00:19.950 --> 00:00:33.400
وهذا الذي يؤكد ان ان النصائح العامة او السريعة او من غير المتخصص قد ما تفيد لانه ليس هناك علاقة علاجية تم بناؤها وليس هناك  اول ما يأتينا المريض الذي لديه يأس

3
00:00:33.600 --> 00:00:51.750
اول شي اول علاج وهو الوعي ان هل هو واعي واعي بان لديه هذه النظرة تجاه الاشياء او لا اليائسون انواع بعض اليائسين ربما مثل صاحبك يعترف انه يائس لكنه يفسر يأسه بامر اخر

4
00:00:51.800 --> 00:01:14.350
يفسر يأسه بانه هذا هو الواقع وبان الحياة هكذا او يفسر يأسه بانه ذكاء ونباهة وان التفاؤل غباء بلاهة واحيانا تهور وبعض المرضى ينكر اصلا انه يائس او يعترف بانه يائس ويريد حلا

5
00:01:14.400 --> 00:01:32.300
في كلتا الحالتين الاهم شي ان يعرف المريض نفسه ان يكتشف نفسه واذا المريظ اقتنع او عرف بانه من النوع الذي ييأس والنوع الذي يبادر الى التشاؤم هذا مفتاح العلاج

6
00:01:32.600 --> 00:01:47.400
ولذلك نحن نطيل فيه كثيرا. هم. في الجلسات الاولى اذا اكتشف المريض هذا ندخل في النقاشات اول نقاش ندخله اول سؤال نسأله اياه ما الذي يدعوك الى اليأس لماذا تيأس

7
00:01:47.700 --> 00:02:08.650
من اين جاءك اليأس المريظ عادة اه يقول والله جاءنا اليأس لانه حصل لي كذا وحصل لي كذا وحصل  آآ ثم نقول حسنا منذ متى وانت تيأس المرضى نوعان هناك مرظى يأسهم

8
00:02:08.800 --> 00:02:24.150
منذ الطفولة وهؤلاء لن نناقشهم في هذا اليوم لان لهم طريقة مختلفة في النقاش لكن هناك مرضى لا كانت حياتهم يعني الى عمر معين لا بأس بها ثم بدأ يدخل عليهم اليأس. جميل. هؤلاء المرضى هم الذين نقول لهم طيب. هناك تمرين جميل

9
00:02:24.150 --> 00:02:37.800
اصنعه في الجلسة نقول هل تتذكر فلانا الذي كان قبل ان ان ان يعني اه يغلبه اليأس تقول نعم اتذكر فلان هل تستطيع ان ترجع الى الوراء تلك اللحظات كيف كنت تنظر الى الحياة

10
00:02:38.100 --> 00:02:55.150
كيف كنت انظر الى المستقبل ثم نأخذ الاحداث التي مرت به اليومية الحياة اليومية العادية ها وآآ نجعله يقارن بين بين نفسه حينما كان قبل قبل ان ان يأتيه اليأس او قبل ان يأتيه الاكتئاب وبين واقعه الان الحالي

11
00:02:55.400 --> 00:03:09.800
فيكتشفه ان هو نفسه هو نفسه كان قبل ان يأتيه قبل ان يداهمه يغلبه اليأس كان ينظر الى الاشياء بطريقة مختلفة كان ينظر الى الاحداث العادية بطريقة متفائلة افظل فنسأله مباشرة

12
00:03:10.200 --> 00:03:22.350
شعورك في ذاك الوقت احلى او شعورك الان احلى توقع سيكون جوابه في ذلك الوقت. شعوره في ذلك الوقت كان احلى واجمل. وبالتالي يبدأ يقول هذا مفتاح اخر يبدأ يكتشف

13
00:03:22.450 --> 00:03:35.700
وهذه النقطة الاساسية المحورية ان اليأس ليس مطابقا للواقع وهذا هو الذي نريد ان نوصله له ان اليأس ليس مطابقا للواقع بدليل انه هو قبل ان يداهمه لاسكى ان يرى الحياة؟ بشكل اخر بشكل افضل وبشكل اخر

14
00:03:36.100 --> 00:03:56.000
هذا هذه اول طريقة. الطريقة الثانية اننا نسأل المريض آآ من ضمن الاسئلة التي نسأله اياها كيف يفهم اليأس هو كيف يعرف اليأس وافضل طريقة وهذه بالتجربة وهي معروفة لدى المعالجين. افضل طريقة ربطها بالمواقف

15
00:03:56.350 --> 00:04:09.600
اه ولذلك نحن نعطيه الجدول اذا كانت تذكر في جدول اه تسجيل الحالة نعطيه ونطلب منه ان يملأه ثلاث اربع خمس حالات ثم اذا احضروا لنا في العيادة نقول له

16
00:04:09.850 --> 00:04:25.550
الان انت مرت بك هذه الاحداث وشعرت بهذه الظيق والاكتئاب والسبب كان ان تفكيرك ان الامور لن تتحسن وان مم يعني الامور ستكون سيئة انا لا لا اشعر باي امل في في المستقبل

17
00:04:25.750 --> 00:04:45.050
نقول له طيب كيف تعرف اليأس ما هو تعريفك لليأس يقول مثلا تعريفي لليأس انني اعتقد بان ما سيكون اسوأ مما مما ماذا مما سيكون للاخرين او اسوأ مما كان لك انت قبل ان يأتيك اليأس

18
00:04:45.350 --> 00:05:07.600
هنا المريض يبدأ يعيد النظر في تعريفه لليأس ويكتشف هو بنفسه ان اليأس امر صنعه هو وانه امر ذهني داخلي وان الواقع ليس هو الذي يحدد اننا نيأس او لا نيأس. جميل. ها؟ الواقع بدليل ان الواقع يتعرض يتعرض له انا وانت وفلان واحتمل واحتمل اكثر من احتمال

19
00:05:07.600 --> 00:05:24.750
لكني انا يئست لانني انا انظر الواقع بهذه الطريقة والهدف مثل هذا النوع ان نحفز المريض على ان يعيد النظر في في القناعات التي كان التي كان يعتقد بها. الامر الثاني

20
00:05:25.650 --> 00:05:48.200
وهي نقطة مهمة نسأله اعطنا الاحداث التي جعلتك تعتقد ان خلاص هذه نهاية هذه النهاية نناقشه هل الاحداث السيئة مهما ساءت تعني ان الحياة انتهت هل الاحداث الصعبة المفاجئة التي جاءت خلاف ما نتوقع

21
00:05:48.250 --> 00:06:03.850
هل تعني دائما ومطلقا انه دائما ما سيأتي في المستقبل ايضا ستكون الاحداث مخالفة لمن نريد ما نتوقع ونجعل له امثلة يضربها وافضل طريقة جربتوها انا وجربها كثيرون هي ان نعطيه شهرا

22
00:06:03.950 --> 00:06:24.650
نقول له هذا شهر فنسميه شهر التفاؤل  لكن نريد كل موقف يأتيك تصرف عكس تماما عكس ما كنت تفعل لو كنت متشائما بالمناسبة هذي صعبة عليهم عجيب! يجدون صعوبة بالغة الذين لديهم التشاؤم يجد صعوبة بالغة في التفاؤل

23
00:06:25.050 --> 00:06:40.500
لم يرى التفاؤل مفهومه عن التفاؤل مغلوط يرى ان التفاؤل عبث. عبث خداع للنفس غباء فنحن نقول له تحملنا هالشهر هذا وجرب ان تفعل كما يفعل الاخر وهناك طرق كثيرة نساعده نساعده فيها

24
00:06:41.800 --> 00:06:59.050
ومن الاشياء التي يعني نصنعها معه يذكر بعض النصوص الشرعية التي تفيد في مثل هذا المعنى مثلا في سورة هود قول الله تعالى ولان اذقنا الانسان منا رحمة ثم نزعنا نزعناها منه انه ليؤوس قنوط

25
00:06:59.800 --> 00:07:12.850
نقول له لاحظ في هذه الاية الله سبحانه وتعالى اعطاك الرحمة اعطاك النعمة الخير الذي كنت فيه. هم لذلك الوقت كيف كانت نظرتك للحياة وللمستقبل مختلفة. مختلفة ثم لما نزعت منك

26
00:07:12.950 --> 00:07:29.900
ما الذي حصل انك يئست طيب يعني انت يأس من ماذا؟ من ان الرحمة تعود مرة اخرى او انك يئست لانك ظننت ان الرحمة لن تعود له انت يا اسلم انت ظننت ان الرحمة لن تعود. ولذلك نحن دائما نقول لهم اليأس ظنهم كاذب

27
00:07:30.800 --> 00:07:44.250
اليأس ظن كاذب والسبب في ان اليأس ظن كاذب انه يوهمك بان الرحمة والنعمة التي كانت لديك لن تعود او ان الرحمة التي لدى الاخرين لن لن تحصل لك الخلاصة في هذا النقاش

28
00:07:44.350 --> 00:08:05.300
ان اليائس يحصل منه اليأس ليس لان الدنيا منها فعلا ولكن لانه هو يمر بظروف معينة جعلته يتوقع ان الدنيا ميؤوس منها. منها. جميل. اه هذا نقاش يحصل اذا رأينا ان المريض مشى معنا في هذا النقاش نتجاوزه اليه نقطة مهمة جدا وهي

29
00:08:05.950 --> 00:08:25.450
افضل علاج لليأس هو ان تجرب التفاؤل لكن حتى يجرب الانسان التفاؤل لابد ان نصحح له مفهوم التفاؤل كما صححنا له مفهوم اليأس نصحح له مفهوم التفاؤل الان انا اتكلم بسرعة خلال عشر دقائق نحن نأخذ هذا في قرابة اربع خمس جلسات استشارات يعني اشارات صحيح

30
00:08:25.550 --> 00:08:47.850
عفوا يا دكتور تقول التفاؤل احيانا المتشائم حينما تقول له انا تفائلت بكذا وصار كذا وتفاءلت وما نفعت في كذا والنتيجة كذا وتفائلنا في قضايا قضايا سبق يعني ممكن سيئة يسندها لك هذا يترك صحيح هذا يحصل لكن بنعمة الله ان الحياة ليست هكذا كذا مم

31
00:08:48.450 --> 00:09:02.800
من نعمة الله ان الحياة في الغالب في الغالب ان الحياة ليست كل الابواب موصدة وهنا يأتي تفتيح الذهن على نقاط اخرى واليأس ما هي مشكلته عنده شيء نحن نسميه الصفاية الذهنية

32
00:09:02.850 --> 00:09:18.600
مم او البؤرة المركزة. يركز على جانب من الحياة جاني مثلا في التجارة او في اولاده او في اسرته وقد يكون هذا هذا الجانب فعلا ليس كما يحب هو وبالتالي تكن معظم امثلته من هذا الجانب

33
00:09:18.650 --> 00:09:33.000
نحن نفتح ذهنه قليلا الحياة ارحب من هذا واوسع كثيرا فنجعله يفكر في امثلة اخرى من جوانب اخرى في حياته ليست يائسة. فاذا خرج من الصندوق صندوق النقطة المغلقة والدائرة المغلقة لديه. واصبح

34
00:09:33.000 --> 00:09:42.600
تفكر في اشياء اخرى جميلة. يعني مثلا المرأة التي قد نفرض ان ان حياتها الزوجية فعلا ليس هناك ابواب