1
00:00:00.300 --> 00:00:19.650
طرق اخرى علاج الاخر برنامج هذا انا صممته لمجموعة من المرظى وكان بركته لواحد من المريظات برنامج اسمه برنامج ارحم نفسك مم ارحم نفسك الان الذي يؤذيك تأثر لا تأثر

2
00:00:19.750 --> 00:00:35.850
صحيح يعني انتم بعد الجلسة من اللي طلع من لهد ومن غث وحالته حالة؟ انت ولا هو؟ هو انا؟ صحيح من وقع عليه؟ من وقع عليها الايذاء والثاني ولا اه بعطيك الخامس بلغة الشباب. صحيح. ولا درى عنك اصلا

3
00:00:36.500 --> 00:00:56.450
طيب لماذا فلا تعذب نفسك برنامج ارحم نفسك هذا البرنامج ياخذ ثلاث اربع جلسات ذكرته اننا نسأل الانسان ماذا تستفيد من استمرار بالتفكير بهذه الطريقة ماذا تستفيد انك كل ما قابلت فلان او فلان او اذاك او نقدك او جرحك انك ترجع لك يوم يومين وانت منغث

4
00:00:56.700 --> 00:01:11.100
متضايق ماذا تستفيد قل هو ما يستفيد شي يقول لا لازم نطلع لنا فوائد انه مستحيل الانسان يسوي سلوك الا وله فوائد غير باش توقع الناس يحطون الفوائد بعضهم يقول والله عشان ما اصير خبل يعني

5
00:01:11.350 --> 00:01:22.800
البنت بالكلام ده  بعظهم يقول عشان ارد اعتباري. نعم. بعظهم يقول علشان مرة ثانية احتاط. فاذكروا مجموعة من الفوائد. ومعتبرة الاشياء هذي فوائد معتبرة. قلت له ما هي الاظرار؟ عاد المرظى في الاظرار

6
00:01:22.800 --> 00:01:37.900
والمين؟ والمين تعبانة نكد علي طاحت سنوني واحد يقول طاحت سنوني يعني ترى من الغيظ من الغيظ الغيظ اللي يعبر عنه الناس عندنا القهر القهر هو الغيظ والحنق ها مؤذي

7
00:01:38.000 --> 00:01:52.450
صحيح مؤذي ولذلك لماذا لماذا تؤذي نفسك كل هذا الايذاء  آآ نقول للمرضى توقف عن ارهاق نفسك ونضرب لهم مجموعة من الامثلة تساعد على ان يتوقف ان ارهاق نفسه بهذا

8
00:01:53.100 --> 00:02:07.450
يعني مثلا نقول للناس اعتبري انه ليس لك او اعتبري انه ليس لك نصيب في هذا الجانب بهذه الجزئية في العلاقة مع هذا الشخص ليس لك نصيب لم يكتب الله لك نصيبا في هذا خلاص

9
00:02:07.750 --> 00:02:21.250
راحت عليك اعتبر تعامل معها كانها كأنه مرض عضوي تتعايش معه. ودائما اقول للناس والله عجيبة يعني انت ممكن يكون عندك سكر تتأقلم مع السكر اكثر من تأقلمك مع واحد ضيق في العمل

10
00:02:22.100 --> 00:02:42.950
تأقلم مع السكر والظغط والدهنيات. اكثر من قدرتك على التأقلم يعني التعايش مع زميلك في العمل او او جارة او قريبة لك فهذا يساعده على انه فعلا يعني الى متى وانا استمر

11
00:02:43.200 --> 00:02:58.500
في هذا التعذيب لنفسي. جميل تسمعني استاذ لو سمحت آآ انا عندي زوجي يعني عنده تضخيم للامور يعني بشكل يعني مرة مرة يعني فظيع لدرجة اني انا تعبت نفسيا مع صرت مرة عصبية صرت مرة انفعل من اتبع

12
00:02:58.550 --> 00:03:15.350
يعني سبب صرت يعني حتى اتكلم بكلامي يعني ارد عليه يعني لنفسه هو بكلام هو ما يقبله بس اه رغم اني انا كنت يعني قبل ما اتزوج وكنت انسانة جدا هادئة يعني يعني لدرجة ما تتصورها يا دكتور انا يعني حتى انا استغرب يعني الاختلاف هذا في الشخص

13
00:03:15.350 --> 00:03:35.400
يضخم ماذا يا اختي؟ اي امور يا دكتور يعني سواء لعب الاولاد سواء يعني اي شيء يعني يحدث امامه يعني يعني يمكن يصير الحين شي كذا يطيحون الاولاد يمكن يطيح هذا ينتزر يمكن يعني اه نعم يعني يعطيني اشياء يعني مبرزات انا ما اتوقع انها تصير لاني اشوف يعني شي عادي

14
00:03:35.400 --> 00:03:56.050
طيب جيد تسمعين اجابة للجميع شكرا جوري ام عبدالله معي السلام عليكم السلام عليكم وعليكم السلام تفظلي يا ام عبد الله آآ بس انا دكتورة وجه خير تفضلي آآ انا يا دكتورة صار معي حالة آآ في الاونة الاخيرة

15
00:03:56.300 --> 00:04:15.800
آآ جهاز خوف وفيلم اعتراض خاصة انه مثلا عند الخروج بديت وكذا يعني مقابلة الناس وكذا اها شايف؟ جميل خوف خوف في مقابلة الناس. وانا اعرف ان يعني ربما هذا يكون وسواس

16
00:04:16.850 --> 00:04:31.850
عفوا اسمعي انا ما ادري كيف اتغلب على الامر يعني اسمعي الدكتور يا ام عبد الله رقصة وكذا ويعني مثلا مم اسمعي الدكتور اذا تكرمت في سؤال انا عندي سؤال نعم؟ الخوف هذا من مقابلة الناس فقط او من اشياء اخرى

17
00:04:31.950 --> 00:04:53.000
انا يعني موقف يعني صرت مثلا يعني مو بخوف بس ربما يعني مدري يعني كذا اصلا غلطة شوي يعني ما نيب مرتاحة في مقابلة يعني اشارك او كذا بس يعني يصيبني صعب شوي سمي سمي تسمعين الاجابة يا ام عبد الله شكرا جزيلا لك وعد يعني

18
00:04:53.000 --> 00:05:09.700
يعني ابشري ابشري ان شاء الله تعالى سنساعدك مع ضيفي الكريم باذن الله اعود لكم دكتور تريد ناخذ اجابات قبل ان ندخل في التعامل غير الجيد مع الازمات؟ ايه بس هي ازمة الاخت الكريمة تعاني من ازمة جوري زوج سيظخم الامور

19
00:05:09.700 --> 00:05:23.300
في امور تقول ما ما اتوقع انها تصير آآ اقلقها هذا الامر بدأت حتى هي يعني تتكلم بكلام يعني جارح احيانا او لا يقبله هذا الزوج انقلبت حياتها من سنة هادية كذا الى انسانة يعني غير راضية عن نفسها

20
00:05:23.900 --> 00:05:44.600
يعني مثال الاخت جوري نراه كثيرا في العيادة. مم وهو اه ممكن ان ان ان نسميه آآ طريقة الاستجابة للزوج او على العكس الزوج طريقة استجابته لتصرفات الزوجة في مثالها هي طريقة استجابتها لتصرفات زوجها

21
00:05:44.900 --> 00:06:04.900
اه نحن لم نسمع للزوج طبعا لكن نحن نأخذ كلامها كما هو وهو ان زوجها كما فهمت من كلامها لديه يمكن ما ذكرناه قبل قليل من التشاؤم او والتذمر الشديد او ذكرته تضخيم الامور انه ليش وشو له واذا فحصت له اخطاء بسيطة بسيطة يضخمها كبير او يتوقع حدوث اخطاء معينة او تقول ما يصير شي اخطاء

22
00:06:04.900 --> 00:06:21.900
فهو ان ان صحت هذه فهو يجعل الحياة لدى الاخرين صعبة شوي اه لكن للاسف ان النتيجة بالنسبة للاخت جوري انها تعبت نفسيا وذكرت هي انها حتى ترد تنفعل وترد عليه وبالتالي تتضخم هذه المشكلة

23
00:06:22.800 --> 00:06:40.600
يعني انا اعتقد انه انه الحل هو ان تغيري انا عندي قاعد دايما اقولها للناس لما يأتون خاصة الازواج الحوار مثلا ما هو الهدف؟ نقول الحوار الحوار الحوار هو هدفنا الحوار

24
00:06:40.650 --> 00:06:51.300
دائما يقول لك الناس هدفنا الحوار ان اوصل وجهة نظري للطرف الاخر انا اقول هذا اسوء اهداف الحوار مم. اسوء هدف للحوار ان تدخل بنية ان توصل وجهة نظرك للطرف الاخر

25
00:06:52.500 --> 00:07:12.350
حتى يتغير هو لا الحوار الحقيقي المفيد الحوار العلاجي فعال وان تدخل في الحوار اي تفهم وجهة نظر الطرف الاخر كي تتغير انت  وهذه القاعدة اقول تغير انت اولا يتغير من بعدك

26
00:07:13.850 --> 00:07:32.550
غير نفسك يتغير سلوك الاخرين معك لماذا؟ لماذا؟ لماذا نفعل هذا لان التجربة اثبتت على مدى الاف السنوات ان محاولة تغيير الاخرين نسبة نجاحها ضعيفة جدا اها محاولة تغيير الاخرين باسم نجاحها ضعيفة

27
00:07:33.200 --> 00:07:45.750
لكن محال لك ان تتغير انت وهذا منصوص عليه في القرآن واللي يعرف من الاخوة المشاهدين ما ادري نعطيه جائزة ولا لا؟ مهم. منصوص عليه في القرآن وهي قوله قول الله تعالى ادفع بالتي هي احسن

28
00:07:46.100 --> 00:07:59.800
فاذا الذي بينك وبينه عداوة كانه ولي الحمد. انا اذكر الاخت جوري قصة مريظة لدي في العيادة هذه المريضة زوجها يعني له امر قريب من من هذا الامر وهو ان مزعجها

29
00:08:00.350 --> 00:08:17.000
والزوجة ترد عليه تقول ارد عليها الصاع صاع صاعين. مم. انا ما اسكت له ارد عليها الصعصع فقلت لها مرة ما رأيك ان تغيري هذا النمط هذه الطريقة نريد منك شهرا كاملا نلتزم فيه بطريقة مختلفة طريقة قانون ادفع بالتي هي احسن

30
00:08:17.550 --> 00:08:32.200
ما اقدر ما اتحمل جربي شهر وشوفي وش يصير هذا القول اول شي تتوقفين عن المطالبات توقفين عن الانزعاج الان. نحن تكلمنا عن الانزعاج من نقد الاخرين واذاهم طبقين هذه التمارين تتوقفين عن انزعاج من نقده

31
00:08:32.350 --> 00:08:47.350
يعني تقول خلاص زوجي هذي طبيعته هو كذا يسوي هذا هو انا ليش انا انزعج من تصرفات زوجي انا لماذا انا اتعب نفسي؟ لان زوجي يزعجني ويتصرف معي تصرفا تصرفا غير مناسب

32
00:08:47.900 --> 00:09:02.750
هذي الاولى تانيا كلما اساء اليك احسني الي. عاد هنا المريضة قالت لا هذي حدك ما هو معقول كل ما اساء اليه احسن اليه احسن اليه؟ قلت نعم كلما اساء قابل الاساءة بالاحسان

33
00:09:03.150 --> 00:09:20.900
وجربي جربي شوفي ايش تصير يعني وهذه يعني آآ تجربة خير وبركة. الجلسات بالامانات ها؟ صحيح في الجلسة العاشرة تقريبا جاءت المريضة طبعا اسبوع ممتاز اسبوع اقل اسبوع ممتاز اسبوع اقل في الجلسة العاشرة هي متزوجة لها ما ادري لها سنوات فنقول عشر سنوات

34
00:09:21.150 --> 00:09:36.150
تقول في هذه العشر جلسات تغير زوجي موب انا تغيرت. مم. تغير زوجي اكثر من محاولاتي خلال عشر سنوات لتغييري الله اكبر. اكثر من عشر سنوات لتغييره فانا اقول للاخت جوري

35
00:09:36.200 --> 00:09:53.293
انه العلاج باختصار انه نقطتين. النقطة الاولى انه توقف يعني الانزعاج من نقده ومن تصرفاته بالطرق التي ذكرناها والامر الساني كيف تتعاملين مع مشكلة حقيقية وهي انك تأملين بالقانون ادفع بالتي هي احسن. جميل