لله والصلاة والسلام على رسول الله اه لا اللي تابعونا في المرات القادمة بيعرفوا انه هذا البث الرابع في موضوع المناعة النفسية واهتمامنا بموضوع المناعة النفسية للي بحبوا يرجعوا للقاء الاول والثاني والثالث
آآ رايحين يكتشفوا قديش موضوع موضوع مهم لشدة ما بيحمل في ثناياه من مواضيع التعافي والتعامل مع الامور مع الاشياء الصعبة اللي ممكن نمر بحياتنا وهون نيجي يعني لاستفتاحية بسيطة
تخيلوا اذا كان في طالب بالمدرسة وهذا الطالب وسقط القلم على الارض متفقين فسأل الاستاذ يا استاذ ليش وقع القلم للاسفل هذا الاستاذ ممكن يجي ويعطيه تبرير فيزيائي ليش؟ سقط القلم للاسفل
لكن لو اجوا وحكيوا طب ليش ما وقع القلم للاعلى ممكن نبين انه سؤال سخيف الاشياء بتسقط للاسفل طبعا ما بتسقط للاعلى وهذا المبدأ يحصل مع معظم الناس انه ليش الاشياء بتسقط للاسفل؟ ليش سقطت تفاحة للاسفل؟ مش للاعلى
هلأ مبادئ يعني الانتباه اللي على اساسها بيصير البحث العلمي والاكتشافات العلمية قد تكون هي ذاتها او قريبة منها بالمبادئ اللي بتخص المواضيع والامور النفسية شو المقصود يعني لو اجينا وسألنا سؤال مهم وحكينا
يا ترى ليش احنا احيانا نشعر بالالم النفسي ممكن كثير يجي يجاوبني يحكي لي طبعا بدك تشعر بالالم النفسي استجابة للامور اللي بتصير معك بحياتك طيب ليش بتصير معنا امور صعبة في حياتنا
برضه ممكن حدا يجاوبه يحكي. طبعا بدها تصير امور صعبة بحياتنا لانه هيك طبيعة الحياة لكن يا ترى لو عملنا على مبدأ بحثي وحاولنا نجد اجابات علمية السؤال ليش تسقط التفاحة
للاسفل كانت هاي افتتاحية استكشاف او اكتشاف اللي هو قانون الجاذبية بليش وفي نفس الوقت ليش الحياة قد تكون مليئة بالكروب والمحن والشدائد والصعوبات ايضا هي مليئة بامور سعيدة. وامور فيها خير كثير
لكن شو هاد بيحكي لنا عن امرين؟ شو بيحكي لنا عن بداية طبيعة الانسان وايضا طبيعة الحياة لاجل ذلك خلينا نفكر سويا في جائحة كورونا تعلمنا كلنا امور كثيرة من هاي الامور الكثيرة تعلمنا انه قدرتنا على التحكم
بالحياة هي جدا محدودة وبالتالي ممكن تصير بعض الامور اللي تخلي الحياة فيها صعوبات غير متوقعة وتصير الحياة اللي هي متاحة بروتينها بيومياتها لالنا فيها محددات كثيرة حتى الامور العادية اللي بنعملها واعتدنا انه نعملها بكل يسر
وسهولة. تمام؟ بالعكس حتكون الامور اصعب حولنا بلشنا نعلم بخصوص انه كيف انت تعمل وقاية كيف انت تعقم يديك كيف ايضا تعقم جسمك كيف تحافظ على درجة من النضافة وايضا درجة من التعقيم
اي طفل الان موجود حتجده بكل بساطة وبكل يسر هو بيعرف شو يعني تعقيم لما بيدخل البيت وبتحكي له عقم ايديك بكل بساطة وبكل يسر بياخد شوية ويحط على ايديه
بدك تنتبه لنفسك حط كمامة لكن هون بيجي سؤال مهم ايضا زي ما احنا علمنا اولادنا كيف يعقموا ايديهم يا ترى لو اجينا للجانب النفسي وتخيلوا معاي انه الكيان النفسي الكيان النفسي
كأنه ضل للجسم. يعني جسمك ولا هو ظل فجسمك هو الشيء الفيزيك المرئي والظل لهذا الجسم هو الكيان النفسي بكل ما فيه من افكارك مشاعرك سلوكك اه قناعاتك كل ما لك من ايضا اه اه ذكريات
كل شيء نفسي فهل لدينا الخبرة والمعرفة كيف انعقم الجانب النفسي عنا الطفل اذا جرح اصبعه بكل بساطة بيعرف انه ممكن يضع علي معقم ويلف اصبعه بكون هيك انتهى الموضوع
تمام خلاص بهالطريقة اسعف نفسه هل نعرف انفسنا عاطفيا اذا شعرت بمشاعر الحزن كيف تسعف نفسك من الحزن اذا انتابك القلق كيف تسعف نفسك من القلق اذا شخص قريب منك
فقدته كيف تسعف نفسك من الفقدان فلاي درجة احنا بنعرف انه نعقم الجانب النفسي عنا كما تعلمنا انه نعقم اجسامنا وانه نساهم في في اسعاف انفسنا مع بعض الجروح النفسية اللي ممكن تصيبنا من البداية
باللحظات الاولى بحيث انه فعليا نكون اكثر صحة ومناعة من الجانب النفسي هاي الاسئلة اسئلة مهمة قد تبدو بديهية والناس تحكي طيب يا اخي اللي بحزن بده يدور على اشي مشان يفرح. اللي اه اه بيغضب بده يدور على اشي بهديه
اللي بيشعر بالقلق اه ممكن يدور على شيء اه مشان يخفف قلقه ويشعر بالامان هذا صحيح تماما. بس كيف المراجعين للعيادات عنا احيانا بيحكوا لنا انه من راجع بخصوص الوضع النفسي
فبكون او اشخص بالاكتئاب فبيحكي لي الطبيب انه يعني حاول ابسط نفسك. طب ما انا لو بعرف ابسط نفسي ان كان عملت هذا الاشي من غير ما حدا الصيني لو بعرف اشعر بالامان ان كان عملت هاد الاشي
من غير ما حدا يوصيني كيف هذا السؤال المهم كيف تاخد بايدي؟ شو في طريقة اقرأ اعرف حدا يساعدني بحيث انه تكون النتيجة انه اسعف الجروح النفسية عندي واتعافى من الاثار والشدائد اللي تركت ندبات وجروح نفسية
بخاطري في نفسي وبالتالي هذا امر مهم لكن في نفس الوقت بدنا نتنبه واحنا لسنوات كاخصائيين نفسيين متخصصين بالعلاج النفسي كنا نحكي بدنا نكون حذرين كل الحذر ما ام كده
من انه في احتياجاتنا النفسية ما نقع ضحية ضحية ايش ضحية النصب شو المقصود كما هنالك في ناس بتستغل امراض الناس امراض الجسدية حتى يبيعوهم علاجات ما انزل الله بها من سلطان. تمام
من باب الاستكساب في ناس كثر ممكن تاخد بيد اللي معاه الاكتئاب القلق توتر تاخد بيده بس مش للخير تاخد بيده للهاوية لانه نتنبه انه نفس الاجراءات الطبية اللي ممكن تستخدمها في ادوية ما بتصلح للجميع. ممكن يظهر عليك تحسس منها
في في في ادوية ممكن تسبب جفاف للجلد. ممكن يكون الها اثار جانبية وكذلك بنتنبه. قبل ما نتحدث عن الاجراءات النفسية. وايش اللي انت بتحتاجه بهذي المحاضرة احنا بنحكي بامر او بشكل عام
لكن شو اللي بناسبك بشكل خاص وتفصيلي هذا امر اخر مشان هيك احنا يعني في دورة متخصصة طرحناها للناس يتعلموا عن المناعة النفسية على صفحتنا صفحة مود كلينك حتجد رابط الدورة
وبتقدر تسأل اللي بدك اياه في هادا الموضوع نعود الى موضوعنا. اذا الاجراءات اللي بنتبعها الاصل انها تكون اجراءات مدروسة اجراءات من اصحاب الاختصاص اللي بيعرفوا كيف يساعوا الناس اللي هم بيعرفوا سيكولوجية الناس
والاشي المهم جدا ايضا نتنبه له انه كثير من الناس الاكتئاب في كتب الطب النفسي والامراض النفسية كنسبة من خمسطعش لعشرين بالمية في احسن الظروف بين السكان بالتالي في عنا ثمانين بالمئة من الناس
عندهم ضغوط شدائد حياة كروب لا يتعدى ذلك انه يكونوا مصابين باضطرابات نفسية وبالتالي لما انت بتروح اتجاه التوصيات او الطريقة اللي هي متبعة مع الاضطرابات النفسية مثل شخص مثل شخص غير مصاب بالكورونا
تمام؟ بروح بياخد علاجات مش لقاح. علاجات لهذا الموضوع. تمام؟ وبالتالي ما منعرف شو اللي ممكن يصير. لانه العلاجات اذا ايضا كانت في غير مكان اثار بالتالي خلينا نشوف بطبيعتنا البشرية احنا كناس
بصير معنا وهاي الحياة هي مش مهيأة بالشكل اللي تتوقع انه عندك دايما انا بحكي لمراجعيني في العيادة كثير منهم بده يمسك ويكتب عليها شو اللي بده اياه من الحياة واحد اتنين تلاتة اربعة خمسة
ويتوجب على الحياء انها تحقق له واذا الحياة ما حققت له الموجود في القائمة فهو بده يضل يحاول ويتهم الحياة وايضا يتهم نفسه. يتهم الحياة انها ظالمة قاسية سوداوية. سوداء ويتهم نفسه
وانه ايضا قد يكون ضعيف غير قادر فلاجل ذلك اهم امر يجب انه نعلمه لانفسنا ولابنائنا بداية انه هاي الحياة المهيئة مهيئة بطريقة مش بالضرورة تكون على على القائمة المعدة مسبقا من قبلك
مش بالضرورة تكون الحياة بالاخر هي مرضية لك كما تريد هي مرضية لما بتفهم كيف هي لكن كما تريد ليس بالضرورة انها تكون مرضية لك بالضرورة كما تريد فبالتالي هذا امر جدا جدا مهم نتنبه له
وجزء من طبيعتنا البشرية انه احنا متطلبين. احنا الناس متطلبين احنا الناس بنميل للخوف. فبنا اعلى مستوى ممكن من الامان من ميل للحماية فبنا كل اشي حوالينا يكون تمام التمام اهلنا وناسنا وحياتنا
من ميل دائما للكنز بشكل او باخر نكنز الاشياء. والوفرة الزائدة فحدا بينشغل بوفرة الفلوس حدا بينشغل بوفرة العلاقات الاجتماعية حدا بيوصل لمناصب و بضله يقفز بالمناصب لانه بده يحقق اعلى مستويات وهادا كله بيدور حول دائرة مهمة. اللي هي الامان. الشعور بالامان
شعور الامان شعور مهم جدا للانسان ومن اهم الامور اللي بيسعى لها الانسان. وهذا مش شيء سيء. عفكرة القلق مش سيء بالعكس القلق بمقدار الطبيعي هو اللي بيخليك تحافظ عصحتك. تدير بالك عنفسك. تدرس لامتحانك. تحافظ على اولادك. تبحث
عن وظيفة افضل وشوية تقلب مزاج اللي هي ضمن الحدود الطبيعية مش شيء سيء لا يعتبر شيء سيء. ما دامها ضمن الحدود الطبيعية البشرية لانه احيانا احنا بنستجيب للمواقف والمشاعر مهمة في استجابتنا للمواقف
كيف المشاعر مهمة؟ لانها مؤشر مهم فالموقف المزعج لالي بترجمه انه بهادا الموقف انا غضبت فهذا الغضب معناه حدا تعدى حدوده علي. هلأ ممكن انا ببالغ بس في نفس الوقت معنى الغضب مؤشر الغضب انه حدا تحدى تعدى حدوده
قلقت معناه انه في نوع من التهديد. في تهديد للامان حزنت فمعناه في اشي كسر خاطري في اشي ما كان زي ما بدي بالزبط المشاعر مهمة للي بعرف يقرأ مشاعره
حيعرف معلومات مهمة عن اللي بيصير برا وعن اللي بصير جواه ايضا تمام؟ ويعرف يفهم الظروف فنرجع ونحكي كمان مرة اذا احنا مشان يكون عنا هل منع النفسية تمام وحكينا سابقا انه المناعة عبارة عن عملية
مواجهة هاي المواجهة بتتطلب انه يكون عنا درجة عالية ومهمة تمام؟ على التحمل والمرونة وبالتالي ضمن اليات التحمل والمرونة احنا بنحاول نزيد من التأقلم وصولا للتعافي نتعافى من هادي زائد
وبالتالي ضمن هذه الامور. ضمن هاي التفاصيل. ضمن هاي المعطيات. هذا معناه انه لا لازم نفهم اهم شيء موجود في نفسنا واللي هو المحتوى لانه غالبا انت لما بتشكي بتشكي بتقول
انا كنت منزعج من اللي صار ما اعجبني اللي حصل تضايقت اه اه حزب نفسي غالبا توصف مكون نفسي تمام؟ وهذا المكون النفسي ايش هو غالبا؟ الشعور شعور معين بينتابك
لاجل ذلك المشاعر هي طريق ذهبي ومهم نفهم من خلالها ردود افعالنا ونفهم من خلالها معطيات مهمة شو معنى اللي صار برا و شو معنى اللي بصير جوة المشاعر خليني اوضح لك اياها
وناخد تشبيه لالها زي البوم الصور ممكن الواحد يرجع لالبوم صور ايام ما كان بالمدرسة فيفتح صورة من خلال هاي الصورة يشعر بالفرح فهذا حدث صار بالتالي بيرافقوا شعور بالفرح
تمام؟ يفتح صورة تانية يشعر بالحزن هاي الصورة مرتبطة او ارتبطت بحدث معين ادى للشعور بالحزن اذا تفاعلنا مع اللي بيصير التفاعل الانفعالي هو اللي بيعطيه الطعم والنكهة تفاعل الانفعال
مع الامور هو اللي بيعطيه طعم ونكهة زي يعني صحن الاكل اللي انت بحاجة تحط عليه شوية ملح على شوية فلفل على شوية اشياء مشان يصير له نكهة وطعم. كذلك
نكهة الامور اللي بنتعرض لها هي مرتبطة بانفعالاتنا وطبيعة انفعالنا فلاجل ذلك انفعالاتنا مهم جدا واساسية لانه من خلالها احنا بنتعافى شو يعني التعافي لما انا بتعافى معناه انه الاحداث اللي صارت
اللي تسببت لي بالالم النفسي اللي تسببت لي بالكرب اللي تسببت لي بالانزعاج هل معناه انه نسيتها ليس بالضرورة غالبا التعافي لا يعني اني اني انا نسيت الاشياء الصعبة اللي صارت بحياتي
نهائيا لكن يعني بشكل واضح انه الامور الصعبة اللي صارت بحياتي ما عادت تأثر بنفس الانفعال اول ما صارت معي او بانفعالي عطلني عن الحياة يعني مشان هيك بدنا نكون واقعيين. هل تتوقع انت اذا فقدت شخص عزيز
مطلوب منك تنساه مشان تحكي انك تعافيت بالعكس ممكن يضل في ذهنك وتتذكر ولما بتذكره باحيان تبكي لفراقه او للي صار معه لاجل ذلك واحدة من اهم الامور اللي لازم نعرفها
عن التعافي وكيف نتعافى كيف يكون عنا مناعة معناه انه بدنا نعرف بداية قاعدة اولى انه التعافي ما بيعني نهائيا انه ننسى التعافي بيعني انه المشاعر المرتبطة بالحدث اللي صار
او الحادث اللي صارت او الامر الصعب اللي صار. هذي المشاعر تمام مقبولة ما بتعطل حياتي تمام؟ وبالتالي برجع وبحكي نفس المثال الناس اللي فقدوا احباء واصدقاء واخوة واهل اللي فقدوا والده
ما حينساه بتذكره وبيبكي عليه. لكنه هو تعافى من هذا الموضوع بانه تقبل موقفه الله عز وجل فصبر وبالتالي هل التعافي هو فقط التقبل لا هو ابعد من التقبل هو ابعد من التقبل لان هو منزومة متكاملة
يشكل التقبل والصبر فيها جزء في امور تانية بنرجع لبداية اللي حكينا الها علاقة بانك انت تتعرف على كيف اسعف مشاعرك وتتعرف على كيف تتعامل مع المشاعر الصعبة بدي اسأل سؤال مين فيكم تعلم في بيت اهله
انه يتعامل مع مشاعر الحزن اذا شعر بالحزن مين فيكم تعلم اذا صار عنده قلق كيف يتعلم مع قلق يتعامل مع قلق هلأ جزئيا نعم تعلمنا اعمل هيك اعمل هيك. بس الان احنا منحكي بطريقة مهنية اكثر. وهذا بنرجع وبنحكي دور العلم اللي هدفه
انه يقدم الاجابات للناس بحيث انه لما بنسأل شو يعني الالم النفسي؟ منعرف شو هو الالم النفسي زي ما بنسأل ليش سقطت التفاح لاسفل بسبب الجاذبية الالم النفسي اللي بيصيبنا له اسباب. والحياة ليش فيها صعوبات؟ اكيد في اسباب. فلاجل ذلك جاء العنوان اليوم اللي هو
تعافي من شدائد الحياة وبالتالي خلينا نشوف بعض الامور اللي قد نحتاج انه نتعافى منها والامور اللي رايح احكي فيها هي ليست شاملة ليست شاملة لكل شيء لانه حياتنا واسعة زي ما حكينا
حياتنا واسعة وبيجينا كل يوم بالمركز ناس ما بنتوقع كيف فعليا تعرض لحدث معين. الحدث بحد ذاته غريب او الموضوع اللي اتعرض له غريب تمام ف بدنا نحكي عن بعض الامور
مشان تكمل الصورة وتصير واضحة بالامور الجسدية. يعني سهل انه نيجي نحكي لك انه والله الشخص اذا سقط وانكسرت رجله صعب يمشي سهل تفهم انه صعب يمشي لانه هذا امر حسي
لكن في بعض الامور النفسية مش صعب توصل لذهن الانسان لاجل ذلك منا نحاول نوصفها كأنها امور جسدية واحد من الناس اللي اتبع برضه هادا الاسلوب اسمه جاي ونش حاول انه يوصف بعض الامور
بشكل كانها امور جسدية ليقرب للناس فكرة ايش هي هالشدائد اللي بنواجهها ولنقرب ايضا فكرة لما نواجهها نتعافى منها كيف نعمل الها تحمل ومرونة وتأقلم بحيث نوصل لمثلث التعافي اللي حنحكي بتفاصيله بلقاء قادم باذنه تعالى
لما بنحكي مثلا عن وحدة من الامور اللي بيواجهوها بعض الناس. الرفض تشعر انك مرفوض مرفوض في مجتمعك سواء في المجموعة الضيقة في اسرتك او المحيط اللي انت عايش فيه
او في مجتمعك يعني شعور الرفض من المشاعر الصعبة اللاجئين من المشاعر اللي بتدور لدواخلهم ببعض مجتمعات الاستضافة. بهيك نشعر احيانا انه احنا مرفوضين هل هذا كلام صحيح؟ انا ما بناقش الان انه هل هذا كلام صحيح ولا مش صحيح؟ انا بناقش شعور ينتابك
يعني الان بجوز ينتابك شعور انه والله دكتور يوسف مش مهتم تمام بشكل كافي كيف يقدم المحاضرة تمام؟ هاي فكرة من الشعور دا يعني بس يعني هذا اللي ينتابك هذا انتابك بالاخر هذا اللي خطر ببالك
وشعورك بالانزعاج من ذلك هو شعورك فبالتالي الان ما عمال بنحكي هل معه حق ولا ما معه حق؟ بنحكي عن شعور وقناعات تنتاب الشخص شعور الرفض وفكرة انه انت مرفوض
بالظبط كأنها ممكن تشبهها جرح مفتوح وهذا الجرح المفتوح تمام بيدك بالكف وانت مضطر كل ما تتعامل مع شيء ينفتح السبب ليش بنشبهه هذا التشبيه لانه لما بنيجي وبنطلع على الجرح اللي بالكف
تمام؟ معناه هو جرح كل لحظة وبالتالي شعور الرفض تمام؟ هو شعور كل لحظة انه احنا ناس نحتاج الناس نحتاج نتعامل مع الناس فكيف تتعامل مع شعور الرفض الوحدة دراسات مهمة بتشير
انه الوحدة سبب اساسي لكثير من الامراض والاضطرابات بوابة ذهبية. الوحدة الشعور بالوحدة بوابة ذهبية للامراض بالضغوط طيب هل الشخص اللي بيشعر بالوحدة ضروري يكون وحيد لأ زي ما بنحكي هي قد تكون اصعب وحدة ممكنة
لما يكون الناس حواليك بس انت مش حاسس انك الاتصال وارتباط معهم حتى وانت معهم بتحس حالك غريب عنهم نوع من الاغتراب في ترى هاي الوحدة كيف بنشبهها تشبيها من ناحية التقريب زي ما حكينا انه كانه في
ضعف في عضلات العلاقات عندك فانت ما بتوصل للمرحلة اللي بتقدر تتعامل مع علاقاتك مع الناس بحيث تحس انها مشبعة لالك حقق وجودك حقق انغماسك العلاقة تحقق لك الشعور بالتواصل والاتصال مع الشخص الاخر
الخسارات اللي بنتعرض لها في من وفاة من خسارة مادية. الصدمات تشبيهها كانه انت لما بتتعرض لهاي الامور زي شخص كسرت رجله وما تجبرت ومضطر يمشي عالعضم المكسور فهو مضطر
بكل خطوة من الخطوات يتألم الشعور بالذنب كتير من الناس رايح يحكي لي طيب ما هو مقدار محدد من الشعور بالذنب صحي. احنا متفقين هاي المشاعر بتنتابنا كلنا كل اللي ححكي عنه هي اشياء بتنتابنا كلنا. انا ما بحكي
بالدرجة الصحية الموجودة عند الناس. انا بحكي لما بتزيد عن حدها وبتصير تضايق الشخص وبتصير قصة في حياته فالشعور بالذنب الشعور بالذنب زي السموم السموم النفسية اللي بتضلها تدور في داخل الشخص
ما بحكي عن شخص ارتكب ذنب تمام؟ او اثم وشعر بالذنب باتجاهه. بالعكس يعني هذا شعور الذنب في مكانه انا بحكي عن الناس اللي بيشعر بالذنب لاقل شيء لابسط شيء
لادق شيء وبالتالي دائما مسيطر عليه الشعور بالدم الاجترار والاجترار هون معناه اللي هو كثر التفكير الشخص اللي بضل بس يطحن في الامور. يطحن في الامور من غير ما يفكر شو يعمل بس بفكر في المشكلة
تمام واللي هي زي شخص بضله عنده حبوب و بضله ينقر فيها هيك تشبيهها جسديا الفشل او انخفاض تقدير الذات وهدول كانه الشخص عنده ضعف الجهاز المناعي بحيث انه المواقف اللي بتصير عنده
بتسبب اله بالشعور بالفشل او القلة وهذا من الناحية الانفعالية بيعطينا انفعالات الحزن قلق خوف الغضب كلها هاي بتشتغل جوانا واحنا كناس ما بنقدر نفصل حالنا تماما عن انفعالاتنا ومشاعرنا
لانها هي شغالة دائما زي تليفون اللي فيه عليه بكون مثلا ابليكيشنز مثلا الواتساب الواتساب دائما حيكون شغال في خلفية جهازك مشان هيك اول ما بتيجي رسالة بيعطيك انه اجتك رسالة
واضح وهاي المشاعر بتضلها شغالة بالخلفية وامورنا اللي بنعاني من صعوبتها شغالة بالخلفية. اذا شو بدنا نعمل؟ هل من خلود المحاضرة اليوم من غير ما نعطيكم لو توجيه بسيط طبعا لا
بنحاول نعطيكم اهم توجيه اساس التوجيهات لكن برجع وبحكي الان اللي بحكيه عام مشان هيك احنا برجع وبحكي عاملين دورة متخصصة في موضوع المناعة النفسية. لتفصل انت الاشي اللي بيزبط عليك وبناسبك
لان الامور النفسية زي الادوية ما بصير تاخد جرعة دوائية في غير مكانها تمام؟ وفي جرعات دوائية قد تكون مناسبة للمعظم لكنها تسبب لك تحسس معين فلازم يكون الاشي مناسب لالك
لاجل ذلك اهم امر يجب انه نتعلمه اللي هو كيف ننتقل من الغرق في المشكلة للعمل على حل المشكلة للعمل على حل المشكلة طبعا انا بهاي الطريقة زي ما بيحكوا
تمام؟ ما جبت الديب من ديله زي ما بيحكوا. هو فعليا تمام انه اي حدا بيفكر فيها قليلا بعرف انه لازم لكن غالبا للاسف هذا المربى بالبده الان في بالك
قوة بكون منسي لما تكون غارق في المشكلة بطبيعتنا السيكولوجية احنا لما نكون منفعلين منزعجين من غير ما ننتبه لانفسنا. نغرق بالتفكير بالمشكلة ننزعج بالمشكلة نفكر بالمشكلة قليل جدا اللي بيتدرب مع المدة وبيدرب نفسه. لما يكون منفعل منزعج متوتر
ينتبه بدل ما يغرق في المشكلة يبحث عن الحلول طيب الان المشكلة واحد توفي الحل شخص فقد ابوه شو الحل؟ الحل رقم واحد دائما وخصوصا في هذا النوع من الصدمات
انه نعطيه شوية وقت نعطيه شوية وقت يتفاعل التفاعل النفسي الطبيعي ثم نعمل على كيف يطلع من هاد الموضوع بالتفكير بحل او حلول للمشكلة فغالبا احنا مثلا بننصح الناس اللي فقد شخص
انه يتوجه للعمل عن روحه بالصدقات فكل ما خطر ببالك يعني بالاسبوع الماضي كان عنا صبية نفس الشيء على نفس المبدأ وتصدق به تمام لا اي شخص او جماعة انت بتعرف انهم بحاجة للفلوس
فهذا تحويل للتفكير الزائد والغرق بالتفكير بالمشكلة لعمل طبعا لو احنا بدنا نبلش نحكي عن شدائد الحياة حنحكي عن امور مختلفة لانه الان مثلا حكينا عن نفقد شخص بالموت لكن احيانا
كون فقدان عاطفي طيب الانفصال تكون مشاكل تعلق شديد احيانا بتكون خسارات مالية صعبة احيانا بتكون اه اه فقدان للبيت ولكثير تفاصيل تعود عليها الشخص زي الناس مثلا بيخسروا خسارات مالية صعبة وايضا بفقدوا بيتهم
او خسارة الموطن زي ما بصير مع اللاجئين وبرجع و بحكي هون كان الاشكالية بشكل كثير كبير انه كتير من الناس اللي اشتغلوا مع اللاجئين هم اشتغلوا في الموضوع النفسي على انه هم مضطربين. مش انه هم بحاجة ليكون عندهم منع. اللي بنحكي الان فيه هو مختلف تماما
احنا ما بنتعامل معاك او مع الشخص اللي محتاج هذا الاشي كانه مضطرب طب هل ممكن يكون عنده اضطراب؟ نعم ممكن يكون القلق واصل لدرجة اضطراب القلق قال له بهالمزاج واصل او انخفاض المزاج واصل
مستوى اضطراب المزاج اللي هو او زي ما بتعرفوا مثلا زي مرض الاكتئاب فرضا تمام او مرض الوسواس القهري احنا ما بنحكي بهاي الجزئية وحتى لو كان شخص بيعاني من هاي الجزئية
في جزئيات اخرى موجودة في حياته لازم يتنبه لالها مشان هيك في برامج العلاج المعرفي السلوكي هذا مش انا ما بحكي هلأ العلاج المعرفي السلوكي مشان اذا من زملاؤنا بحضروا النمطي
بنحكي عن اشي شوي في طريقة عملنا مع الناس حسب الواقع. بنحاول نشتغل على تدعيم الامكانات النفسية اللي تساعد الشخص كمان انه يقلل يقلل من الضعف الموجود نتيجة الامور الاشكالية في حياته
وهاد كانه شخص له ايدين تنتين ايد ضعيفة وانت اشتغلت انك تساعده هاي الايد صارت فيها قوة. لكن ايضا في نفس الوقت اشتغلت عالايد التانية تصير قوية جدا بحيث انه
تعوض جزئية الضعف الموجود بهاي الايد لاجل ذلك اللغة اللي منحاول نحكي فيها الان هي لغة قدر الامكان مستساغة مقبولة بعيدة شوي عن المصطلحات ما استطعنا لانه احنا منحكي عن تمانين بالمية من السكان. الكلام اللي احنا بنوجهه الان زي ما حكينا هو لتمانين بالمية من الناس. كتير من الامور الخاصة بالطب النفسي والعلاج
نفسي بنلاقيها هي مختصة للناس العشرين بالمية تقريبا في احسن الاحوال. اللي عندهم اضطرابات نفسية لكن بالنسبة للتمانين بالمية. بالنسبة لاولادنا بالمدارس. بالنسبة للشباب الموجودين بالجامعات اجد انه حقيقة الحل الصحيح والاساسي
انه احنا نعلمهم على مهارات المنع النفسي تمام يعني اللي براجعوا او بشوفوا صفحتنا بشوفوا مثلا اعلاناتنا لعيادتنا الالكترونية لاستقبال الحالات لكن في نفس الوقت احنا طموحنا من اللي بنسمعه خلال هالسنوات من الناس اللي بتعاني انه لو كان في بالبداية نوع من البرامج الوقائية
كانت على الاقل حتى لو عانى من اضطرابات حتكون اقل بكثير من ذلك. لانه شو مشكلة الاضطرابات؟ انها نفس الاضطراب بيعمل مشاكل سلوكية اضافية والمشاكل السلوكية بتصير تتفاقم بحيث انه بتبطل تعرف وين الاضطراب ووين حتى المشكلة السلوكية في بعض الحالات القليلة طبعا
لكن بتصير متداخلة جدا لاجل ذلك ارجو انه يعني تضلكم متابعين معنا لبث هاي الحلقات عن المناعة النفسية اللي لسا رايحين نبث كمان القطين لاحقا ان نتحدث عن تفاصيل اخرى بتخص المناعة
لانه بنرجع ونحكي لما بينجرح اصبعك بتعرف انه لازم عالجو بانك انت اه مثلا تضع مطهر بعدين نفس الشيء لما بتنجرح نفسيا لما بتتأثر من امر لازم تتعلم شو اللي تعمله
بحيث انه هادي الجروح تمام ما تلتهب مع المدة هذي الجروح ما تتفاقم وتصير طباع معينة اثر عليك فيما بعد شخص يتأثر بسرعة وبشكل سلبي فكانه منحكي الان زي ما عنا
بالبيت ممكن يكون في صيدلية صغيرة فيها ادوية فيها بندول بها شاش طبي ايضا خلينا نتعلم كيف نعمل صيدلية للامور النفسية كيف انت تتعامل مع نفسك وايضا كيف تتعامل مع اولادك
وتنقل لاولادك الطرق اللي بتساعدهم فتابعونا تابعوا منشوراتنا تابعوا الحلقات القادمة. حنحكي اكثر ايضا عن المنعة النفسية والان نستودعكم الله عز وجل. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته