باحث

ما شاء الله تعالى ملأ الحلقة يعني جمالا عندنا تتغير قناعة انها السلبية هذي كما تفضلت فيها اعتقد يعني هناك افكار السلبية كثيرة تعصف في اذهان الناس والتخلص منها احيانا قد يكون بشيء من الصعوبة كيف يتخلص الانسان - 00:00:00ضَ

هناك اسئلة يسمونها اسئلة تغيير القناعات هي هي يعني تقريبا هي اسئلة كثيرة لكن يمكن جمعها في في خمس او آآ في خمس او او او ست آآ جميل في خمس او ست - 00:00:18ضَ

طرق ولكنها تخصصية في الجملة الطريقة الاولى انه هل هذا صحيح ولا لا الجملة الثانية انه على فرظ انه صحيح هل هذا حجمه الحقيقي ولا لا؟ انت معطيه حجم اكبر من حجمه ولا لا؟ بمعنى لو اخذنا امثلة وطبقنا هذا الكلام عليه اه يعني مثلا - 00:00:32ضَ

انه خل ناخذ مثال الاخت هذي الاخت ام البراءة لا الاخت لا الرجل يبي يسافر انه الطريقة الاولى انه هل هذا فعلا صحيح هل ده فعلا صحيح او لا ونستطيع ان ان نبحث عن هذه بطريقة اسمها طريقة جمع الادلة. اننا نجمع الادلة انه انه يبي يسافر عشان يعرس واللي بيسافر لاجل ان ان ان لاجل انتداب - 00:00:47ضَ

الطريقة الثانية طريقة اعطاء الاشياء حجمها الحقيقي فلنفترض انه فعلا بيعرس هذا خبر سيء. جميل وخبر لا تحب المرأة سماعها حتى امهات المؤمنين يعني لم يكونوا يحببن سماع مثل هذا. صحيح. ها؟ رضي الله عنهن وارضاهن - 00:01:13ضَ

من ضمن الطرق طريقة اعطاء الشيء حجمه الحقيقي يعني صحيح ان الزواج بثانية مطلقا. مقلق للمرأة ومؤذي للمرأة لكن له حجم في حياة المرأة له حجم معين حياتها لو رسمنا دائرة - 00:01:33ضَ

دائرة كم يكون حجم هذه الجزئية من حياتها خمسة في المئة عشرة عشرين ثلاثين في المئة باقي سبعين في المئة من حياتها خارج اطار خارج اطار انه رجله تزوج لديها اشياء اخرى كثيرة تستطيع ان تملأ حياتها بها - 00:01:50ضَ

تقنيات او طرق تصغير حجم المشكلة واعطاها حجمها الحقيقي بتقنية مهمة جدا وكنت اود الحديث عنها في الامثلة لكن يمكن الوقت اخذنا انه انه احيانا الانسان يحتاج انه يفكر طيب - 00:02:10ضَ

يعني الى متى وانا استمر الى متى وانا استمر في التفكير بهذه الطريقة ليش رجلي يعرس ونكد علي وش انا سويت له وليش هو ما يحبن هذه هذه الافكار حنا معتس يعني الزوج انا ظربت مثال ايه دخلت انا ما كنت اريد هذا المثال لكن انت ظربته سلكت طريقا وعرا - 00:02:27ضَ

لكن اعن على المال انني لن اتزوج ثانية. اعلن على الملأ ها آآ ظعت انا عموما طرق اعطاء المشكلة حجمها الحقيقي ثم قضية اخرى هناك وهي ما نسمح له بالاجترار النفسي - 00:02:51ضَ

ما اجترار نفسي يعني الان هي هناك مشكلة معينة حصلت في حياتها ها تستمر تفكر بهذه المشكلة صباح مساء حتى وهي نائمة تفكر فيه تفكرها هنا عن طريق الاحلام يعني الاحلام هي هي تفكير وانت نائم - 00:03:10ضَ

اربعة وعشرين ساعة وهي بتفكر في الموضوع تنكد عليه حياته ولا انت تستمتع بالجزء الباقي الكبير من حياتها وهو سبعين في المئة مقابل ثلاثين في المئة فيتعلم مهارات كيف تقاوم هذا الاجترار النفسي والتكرير والتكرار النفسي - 00:03:27ضَ

نفكر كثيرا في الموضوع تعلم جزء من هذه من هذه المهارات يعني هذا باختصار يمكن اذا كان هناك لو لو ناخذ لو مثال قد يكون اه جميل الخطوات الاولى في العلاج النفسي غير الدواء يا دكتور الخطوة الاولى تكلمنا عنها قبل قليل يعني يمكن - 00:03:45ضَ

المحور هذا سبق وهي الخطوة الاولى اللي قلناها الاشعة هذي اللي هي اكتشاف كيف افكر وكيف اتصرف وكيف انظر للمواقف في آآ هذه هو الخطوة الاولى الوعي ان تكتشف نفسك تتعرف على نفسك. جميل - 00:04:00ضَ