باحث

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساكم الله بالخير واهلا بكم جميعا. اليوم نتناقش في مسألة صغيرة النوم المراهق. بحول الله نجيب على السؤال التالي لماذا نجد نوم المراهق ثقيلا اولا يحتاج انه نعرف ان نوم المراهق المعتاد هو من - 00:00:15ضَ

اه من ثمان ساعات الى تسع ساعات. هذا تقريبا نوم المراهق. المفترض الصحي وما زاد الحدعشر ساعة فهو مرظ او انه اضطراب ويحتاج الى نوع من العلاج قد يكون عنده اكتئاب او شيء من ذلك خاصة عند الاناث. هذا اذا زاد عن احدى عشر ساعة تقريبا - 00:00:34ضَ

لكن خلونا نتناقش كيف يرون الاهل مثلا في البيت ونحو ان نوم آآ المراهق ثقيل من عدة احنا نسمع الشكاوى التالية فلان ينام لوقت طويل فلان لا يستيقظ للصلاة رغم محاولتنا الصعبة انه يقوم لكن ما يقوم - 00:00:52ضَ

يعني بعظ الاباء يقول اقوم ولدي اخليه يوقف ويسقط. يعني شوفوا الى هذا الدرجة انه يسيطر على المراهق احد الاباء ذكر انه ذهب بولده الى المستشفى وعمل له تحليل دم ليتحقق هل هو يتناول المخدرات ام لا - 00:01:10ضَ

والسبب في ذلك نومه العميق والطويل طبعا ما اشعر ولده انه ذاهب يحلل دمه ونحو ذلك يعني فهذه بعظ الشكاوى بعظ الشكاوي تقول نومة في النهار كثير. بعظ الشكاوي تكون لديه فترات استرخاء كثيرة. لا يستيقظ مبكرا للمدرسة. هذي شكاوى - 00:01:28ضَ

هذه شكاوى من مظاهر النوم العميق والثقيل لدى المراهق. طبعا اذا زاد عن احدى عشر ساعة فهذا ادمان. لماذا نجد المراهق نومه ثقيل لعدة اسباب اولها طفرة النمو عند المراهق - 00:01:45ضَ

الطفل عندما ينتقل الى المراهقة يصبح عنده عملية نمو هائلة تحصل في جسمه. هذه نقطة ينبغي ينبغي ان نتنبه لها المراهقة هي الانتقال من الطفولة الى الرجولة. هذي المرحلة مرحلة نمو هائل. يعني يتحول جسد المراهق الى مصنع - 00:02:03ضَ

اشبه ما يكون ماكينات مصنع اشتغل في الليل والنهار وهرمون النمو بالذات يشتغل في الليل بوقت النوم يشتغل في الليل وقت النوم يعني المراهق لما ينام كون المصنع عنده في في ذروة العمل - 00:02:24ضَ

وبالتالي يكون ثقيل نومه يعني مجهد وهو نايم مجهد يعني نحن نعرف النوم راحة النوم عند المراهق فيه جهد في داخل جسده آآ يؤثر على آآ يعني مستوى الراحة عنده بالتالي فان ساعات النوم عنده - 00:02:41ضَ

اه تحتاج الى زيادة لتوازي ساعات النمو عند الاطفال او عند الكبار. المسألة الاخرى ايضا متعلقة بالتغيرات الجسدية عنده والعضوية انه نمو القلب يكون كبيرا في لدى المراهق ذلك لاوعية الدموية والشرايين والاوردة تنمو بشكل اكبر من نموها اثناء الطفولة - 00:02:59ضَ

وهذا يؤثر على ضخ الدم وضغط الدم لديه يعني بدل ما كان يضخ عنده ثمانين في الطفولة قد يصل الى مئة وعشرين في المراهقة يعني قد يصل الى زيادة خمسين بالمئة - 00:03:22ضَ

هذا الظخ والظغط من الدم داخل الاوعية كانه مجهود رياظي. اصلا فلسفة المجهود الرياظي هي انه الدم يشتغل بقوة في داخل الاوعية يتحرك بقوة هذا يحصل له من غير حركة اساسا. وبالتالي يشعر المراهق بالاعياء والتعب دائما يشعر بالاعياء والتعب. ونحن نحسب الندوب خذ له حبة مسكر - 00:03:34ضَ

ولا شي يعني. طبيعته مجهد لانه جسمه يشتغل من الداخل فهو يشعر بالتعب والاعياء. فلذلك نحن نعذر احد الاشكالات انه يسهر طيب انت اللي تتعب تسهر كيف كيف انه لماذا يسهر اساسا؟ لماذا ينام بعد الوالدين - 00:03:58ضَ

قالوا لان هرمون النعاس الهرمون الموكل بالنعاس الميلاتوبين يتأخر عند المراهق بزيادة ساعتين عن غيره يعني ما يشعر بالحاجة الى النوم الا بعد والديه او بعد الاطفال فهو يعني اخر واحد ينام في البيت هو المراهق. التأخير هذا اللي يعني حصل له بيعوضه في النهار - 00:04:15ضَ

لذلك نحن نرى ان المراهقين ينامون في النهار لانه ناموا متأخرا في الليل. طيب هناك سبب اخر النوم متأخر وهو احلام اليقظة او التفكير التفكير وقت اليقظة المراهق ينمو لديه الخيال وتنمو لديه احلام بالتالي لا ينام مبكرا - 00:04:38ضَ

اه السبب اه الاخير هو النوم عقب اجهاد ذهني سواء كان عن طريق اجهزة او نحوه او اجهاد جسدي. المسألة كيف نتعامل مع المراهق في هذه الحالة؟ او اول شي اول نقطة ينبغي ان نتفهم انه مسألة السحر ومسألة النوم العميق امر طبيعي - 00:04:58ضَ

اه ايظا اه المراهق يحتاج الى سرير نوم مريح. غرفة هادئة يعني تصلح للنوم جاهزة للنوم وقت اضاءتها لونها اه نوع الفراش او نوع السرير هذا شي مهم بالنسبة للمراهق عشان يرتاح - 00:05:16ضَ

لا يكلف المراه لا يكلف المراهق باعباء ثقيلة لانهم اجحدوا اساسا يشعر بالاعياء والتعب. اثبات البيت في وقت مبكر يعني يعني نحاول نبكر في جعل البيت في وضع النوم والهدوء - 00:05:33ضَ

لان هذا يعطيه راحة قبل النوم يعطي اهل البيت كلهم يعطيهم راحة قبل النوم استرخاء قبل النوم. والامر الثاني يساعد على النوم مبكرا ما يتعلق باستيقاظه للصلاة ينبغي الا نتعامل معه كما نحن نتعامل في الهيئة مثلا مع اصحاب المحلات - 00:05:49ضَ

الاب والام مربيان يعني هو لسه بعد باقي يتعلم باقي يتربع باقي يتعود ما جاء وقت الحكم ليه ما جا وقت انه نرى انه تارك او نحو ذلك هو شدة الاعياء والتعب اذا شدينا عليه في موضوع الصلاة يعني الشدة المنفرة - 00:06:07ضَ

بده ينفر من الصلاة وهذا اخطر شيء ينبغي ان نحافظ على قيمة قيمة الصلاة عنده يعني نريده ان تبقى ذات قيمة لديه افضل من ان كونه يكرهها او كذا من اجل تعامل الوالد - 00:06:29ضَ

طبعا انا لا ادعو الى التكاسل في هذا الجانب لكن ابغى الجميع يتفهم انه الان لا زال يربي وليس آآ يحكم وهادي مسألة كبيرة الحقيقة وتحتاج يعني احنا نشتغل مع المراهق - 00:06:43ضَ

على انه مراهق اللي هي المسألة ينبغي ان تبدأ مبكرا منذ الطفولة يعني الطفولة الجيدة والصحية تعني مراهقة ممتعة والطفولة السلبية والعنيفة وغير الجيدة معناتها المراهقة متعبة للوالدين فيحتاج ان نتنبه في هذا الامر - 00:06:59ضَ

اخر نقطة في اه حاولوا انه ما تكلفون المراهق بعمل واقتراحته واسترخاءه لان ذلك حقيقة يعني نرفزه ويعكر مزاجه - 00:07:19ضَ